1 haftada 3 kilo zayıflamak için diyet listesi

Posted by admin on Mayıs 4, 2009 at 22:55 · Under Diyet ve Beslenme

Arkadaşlar bn yeni bi diyete başladım.bu diyetede eski diyetimden esinlenerek yazdım.bu diyeti uygulayınca haftada 3 kg verebilrisiniz diye düşünüyorum fakat bunların dışına çıkmak yok.bn bu diyetle 3 kg verdim çnkü.

Sabah: 1 kibrit kutusu peynir,3 zeytin,sınırsız salatalık domates,1 dilim kepek ekmeği,şekersiz çay ya da süt

Ara öğün:1 elma veya 1 paket çubuk kraker

Öğlen:1 dilim kepek ekmeği,1 kase çorba,yoğurt ya da cacık

Ara Öğün:1 meysim meyvesi

Saat 6:45:Sebze yemeği(3 yemek kaşığı kadar yediğimiz kaşıkla),1 kase çorba.ekmek yemeniz önerilmez ama illaki yicem dersneiz çok az yarım kepek ekmek dilimi.

YATMADAN ÖNCE BİR BARDAK SÜT İÇİLECEK.(ŞEKERSİZ)

bu diyeti yaparken 2,5 L su içmeniz tavsiye edilir daha fazla kg vermek için

Bu Konuyu Paylaş:
  • Digg
  • Sphinn
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Mixx
  • Google Bookmarks
  • blogmarks
  • BlogMemes
  • Technorati
  • Live
  • Ping.fm
  • YahooMyWeb
  • Yahoo! Bookmarks

$alt kod

Yorum Yapın for 1 haftada 3 kilo zayıflamak için diyet listesi